У той час як у широкої публіки може бути уявлення про тих, хто займається становою тягою, що з гортанним ревом кидають штанги через дошки підлоги, правда менш карикатурна.Олімпійські важкоатлети та ті, хто прагне ними стати, повинні краще дбати про своє обладнання та обладнання, навіть якщо вони скидають велику вагу з висоти плечей.
Ніхто не хоче постійно замінювати їх обладнання або тренажерний зал.Бампери та інше міцне обладнання можуть захистити тренажерний зал та його обладнання від пошкодження, навіть якщо важкоатлету доведеться виручитися від спроби.
Будь ласка, продовжуйте читати, щоб дізнатися все, що вам може знадобитися про тарілки на бампер, від того, що вони є, як вибрати для вас найкращу пластину бампера.
Що таке тарілка бампера?
Бампери — це накладки, виготовлені з довговічної гуми високої щільності.Вони вписуються на звичайні 2-дюймові (5-сантиметрові) штанги і, як правило, мають внутрішнє ядро сталі, хоча деякі версії використовують латунь.Вони побудовані, щоб взяти побиття, що робить їх придатними як для початківців, так і для профі.
Барвисті ваги на стійці
Вони ідеально підходять для олімпійського підйому, аксесуарів для пауерліфтингу, кроссфіту, будь -кого, хто має спортзал з гаража, або тих, хто хоче зробити свій підйом (без споттера).
Незважаючи на те, що вони, як правило, трохи дорожчі, ніж залізні пластини, вони мають деякі чіткі переваги, коли справа стосується захисту підлоги вашого будинку чи тренажерного залу та менш галасливої.
Бамперні пластини значно нижчі рівні шуму порівняно з чавунними або сталевими пластинами, забезпечуючи впевненість у наступному підйомі.Ці довговічні ваги можна кинути, кидати або скинути, як вам подобається, за умови, що ваші підлоги можуть впоратися з цим.
Яку мету служить пластина бампера?
Олімпійські важкі атлетики значно виграють від плит бампера.Вони є поширеними серед любителів CrossFit та змагальних підйомників через їх густу гумову конструкцію.Вони поглинають удар, коли впали з висоти, захищаючи вашу підлогу, обладнання та, звичайно, олімпійські штанги.
Спортсмени, які проводять тренування, орієнтовані на електроенергію, віддають перевагу бамперам, оскільки їх безпечно падати після підйому.
Людина, що тримає чорну тарілку бампера
Подібним чином бампери надзвичайно зручні для початківців, яким потрібно вискочити з підйомника та знати, що вони можуть дозволити штанзі з вагою впасти на землю.Початківці також отримають користь від здатності зменшити вагу бару, не жертвуючи технікою.
Залізні пластини - це більш класичні штанги, які спостерігаються у багатьох тренажерних залах, і вони є причиною того, що Чарльз Гейнс винайшов фразу "накачування заліза" для позначення підняття ваги.
Вони використовуються для багатьох класичних заходів з бодібілдингу та пауерліфтингу і виготовляються просто шляхом наливання розплавленого праски в круговий інструмент для лиття.
Залізні пластини призначені для підйомників, які не скидають свої штанги з значної висоти.Падіння залізних пластин надзвичайно шумне та може розбити тарілки, штангу чи підлогу.Як результат, багато комерційних спортзалів вибирають пластини бампера над металом.
Хоча обидві пластини мають переваги та недоліки, загалом вигідно мати доступ до обох для різних вправ.Однак незалежно від того, чи шукаєте ви те чи інше для домашнього тренажерного залу чи комерційного використання, бампери часто є найкращим варіантом завдяки їх довговічності, безпеці та практичності.
Коротка історія бамперних табличок
За словами Харві Ньютона, тренер з важкої атлетики Олімпіади в США 1984 року, виробники почали представляти пластини з гумового бампера в 1960 -х.Незабаром після цього на міжнародних змаганнях з важкої атлетики почали з’являтися суміші бамперів із сталевим і гумовим покриттям.
Були деякі ускладнення з пошуком правильної конструкції, оскільки деякі пластини бампера розділялися під час змагань.Гумове покриття допомогло визначити вагу табличок, що призводить до сьогоднішньої системи кодування кольору.
Коли CrossFit був заснований у 2000 році, пластина бампера була вибором вибору з поважної причини.Пластина бампер забезпечує додаткову впевненість та безпеку в підйомниках, таких як чистий і ривок, вирвка, над головою та інші, коли звичайна залізна плита була б недостатньою.Неодноразово скидання залізних плит на підлогу було б поганим для тарілок, штанга, яка їх підтримує, і, швидше за все, підлога внизу.
Яка різниця між бамперами та змагальними табличками?
IWF (Міжнародна федерація важкої атлетики) є регулюючим органом змагань з важкої атлетики.Все обладнання має відповідати універсальним і заздалегідь визначеним вимогам під час проведення санкціонованих змагальних змагань з важкої атлетики.Ці критерії чудові для змагань, але вони нічого не означають для вашого тренажерного залу.
Це означає, що тренувальні пластини будуть ідеальними для 99 відсотків із нас.Вони довговічні, і більшість конкурентних підйомників тренуються з ними.Експерти рекомендують заощадити гроші та придбати навчальну версію під час придбання бамперних табличок.
Яка різниця?Таблички створені відповідно до вимог IWF.Діаметри, розмір нашийника та вага входять у комплект.По-друге, IWF має підтвердити ваги.
Стандартні навчальні таблички, виготовлені авторитетною компанією, відповідатимуть більшості цих вимог.Ми зупинимося на деяких матеріалах та інших змінах, але тренувальні пластини – це те, що вам потрібно для вашого гаражного тренажерного залу.
Які є бамперні таблички?
Купуючи накладки на бампер, ви можете зустріти такі накладки на вагу:
Уретан або гума - ваги з покриттям з тонким гумовим покриттям
Сталеве ядро - залізне або сталеве кругове покриття з іншими матеріалами.
Високотемпературні накладки на бампер – менш дорогі та виготовлені з матеріалів, які можна переробити
Олімпійські пластини з важкої атлетики виготовляються виключно для змагальних бамперів.
ТЕХНІЧНІ ТАКЛИ - НАЙБІЛЬКА ваги і не призначені для скидання, використовуються для навчання.
Як використовувати бамперну пластину
Бамперні тарілки ідеально підходять для тренувань, включаючи вирвання, чисті та ривок, і великий тупик, але підйомники також можуть використовувати їх для пресів та присідань.
Дівчина робить присідання з вагою пластини
Бамперні таблички призначені для того, щоб трохи відскочити, але не багато.Тож вони не збираються літати через спортзал.Їх можна використовувати так само, як і будь -яка інша вагова плита, але їх можна скинути з нижчою ймовірністю пошкодження.
Хто повинен використовувати пластини бампера?
Важкі кістки
Вам потрібні бампери, незалежно від того, займаєтеся ви важкоатлетом або змагаєтеся.Ви можете кидати їх зверху, усуваючи необхідність обережно опускати штангу після ривків або ривків.
Важка атлетика
CrossFitters
Бампери також допоможуть вам, якщо ви проводите кроссфіт-тренування вдома.Станова тяга з великою кількістю повторень, очисники та підйомники можуть виконувати ривки, ривки, штовхачі та присідання над головою без потреби опускати штангу, коли ви трохи виснажені.
Бамперні пластини також захищатимуть вашу підлогу, якщо штанга висунеться з вашого зчеплення або якщо вам доведеться різко скинути його посеред спроби ліфта.
Мешканці квартир піднімають ваги
Товсті гуми бамперів служать для побиття та зменшення шуму.Бамперні пластини не тільки захищатимуть ваш підлогу, але й будуть менш руйнівними, якщо ви скинете штангу.
Як доглядати за своїми бамперними табличками
Бамперні пластини зроблені для протистояння впливу олімпійських підйомників;Отже, вони можуть пережити найважливіше покарання в домашніх умовах тренажерного залу.Однак правильно підтримувати бамперну пластину не складно.Накладки бампера досить легко чистяться і, здебільшого, стійкі до іржі.
Щоб захистити бамперні пластини, тримайте їх адекватно триматися подалі від вологи або надмірного сонячного світла.Тепла вода та рушник ідеально підходять для очищення накладок бампера, а WD-40 захистить внутрішнє кільце від іржі.
Двічі на місяць протирайте бампери та зберігайте їх належним чином для зручного обслуговування.
Чому може зламатися пластина бампера?
Більшість виготовлених бамперних пластин відносно міцні.Більшість плит бампера виробляються з переробленої, або з дівочою гумою.Обидва різновиди зазвичай є довготривалими і витримують повторне використання.Більшість виробників пластини, як правило, звинувачують у зламаних та пошкоджених плитах бамперів, хоча це не завжди так.
Постійне зіткнення бамперних пластин з твердою поверхнею зрештою призведе до поломки, що призведе до розлому пластин.У більшості випадків проблема може виникати через неправильну конструкцію платформи або неправильне покриття підлоги.Бамперні пластини в кінцевому рахунку розбиваються, якщо достатнє зниження сили та зменшення вібрації не буде впроваджено.
Як вибрати для вас потрібні пластини бампера
Під час пошуку бамперних табличок існує різні змінні, в тому числі:
Вага: пластини бампера поставляються в декількох вагах, тому вирішіть, чи хочете ви підняти важче або легше, чи хочете ви зробити обидва.
Ширина: якщо ви збираєтеся піднімати важке, шукайте тонші бампери, щоб дозволити додаткові пластини на перекладині.
Відскок: Подумайте про придбання бамперних плит з низькими відштовхувальними шумами, щоб утримати ваші тарілки або коміри штанги від розслаблення та, можливо, відпускаються (також називаються мертвими відскоками).
Колір: зручно мати бамперні пластини кольорові за вагою, якщо ви працюєте
Вихід у групу або швидко рухається.
Значення: Незалежно від бюджету, вибирайте тарілки, які є міцними та надійними.Зрештою, існує відмінність між доступним та дешево побудованим вибором.
Ковзання: внутрішнє сталеве кільце бампера має щільно прилягати до втулки штанги.Якщо кільця занадто широкі, ваги будуть ковзати.
Згинання: Десять фунтів ваги добре відомі тим, що вони тонкі та ніжні.Погана якість гуми та надмірна стрункість зігнуть тарілки, що призведе до нерівномірного навантаження та нестабільного витягування з землі.
Довговічність: розтріскування є найпоширенішою небезпекою для бамперів.Пластини з поганою якісною розриваються на внутрішньому кільці, внаслідок чого планка була незбалансованою, лежачи на підлозі.Бамперні пластини постійно відкидаються, стаючи глуттонами від болю.
Відскок: вони повинні підстрибувати правильно, більше схоже на стрибок кролика, ніж на «Джека в коробці», що вибухає вам у обличчя.
Час публікації: 18 квітня 2023 р